Упражнения для похудения
То, что для похудения необходимо делать физические упражнения – бесспорный факт. Физические нагрузки не заменить вибромассажерами, которые воздействуют на мышцы, но совершенно не тренируют сердце. Существует немало комплексов физических упражнений, предназначенных специально для людей с излишним весом. Их можно выполнять дома, а можно посещать тренажерный зал, финтесс-клуб или бассейн, где вы будете избавляться от лишнего веса под присмотром опытного инструктора, который зачастую может подобрать эффективную диету, чтобы усиливать эффект от физических упражнений. Универсальный сжигатель жира – это бег трусцой. Во время бега работают многие мышцы, особенно главная мышца – сердце. Но не стоит бездумно доводить себя до изнеможения на беговой дорожке или стадионе – нагрузки должны увеличиваться постепенно, в комплексе с другими упражнениями, а лучше всего – под опытным руководством тренера.