Мне вот на день рождения друзья подарили степпер небольшой и гантельки по 1кг, т.к. знали, что я начала дома заниматься. На фитнесс клуб не всегда есть время, да и денег таких сейчас нет. И теперь я ещё и поняла, что смысла почти тоже нет, т.к. дома я потею невероятно, не задумываясь о том,что меня кто-то видит, моюсь потом и натираюсь чем хочу тоже без лишних размышлений.

Теперь понедельник, среда и какой-нибудь из дней (пятница,суббота,воскресенье) у меня дни занятий. Я хожу по 2000 шагов на степпере с гантелями в руках и без них, кручусь на диске для талии, качаю пресс с гантелями, делаю упражнения для ягодиц, бёдер и ног на коврике специальном, приседаю с гантельками, делаю махи ногами.

Дома всё это чудесно совмещается с просмотром телека, фильмов, сериалов, прослушиванием музыки.

В общем, я очень довольна своим нововведением))))

в основном дома и занимаюсь
имеются только обруч тяжелый массажный, две пары гантелек - по 2кг и по 5кг и беговая дорожка
мне хватает)

_Santa_nO_soY_ пишет:

Вот хотела обруч себе приобрести, но потом передумала.

почему?

занимаюсь аэробикой уже 4 день сегодня, чувствую себя превосходно,только на ногах мязы чуток потянула, больно ходить,а так все отлично

Lapochka, просто упражнения или определенный комплекс? если да то какой?

_Santa_nO_soY_ пишет:

Да что-то мне не хочется с синяками ходить.
Еще где-то читала, что у кого-то из-за этого проблемы с организмом начались..
Да и потом я для талии делаю упражнение, поэтому он как бы и не нужен уже)

синяки быстро сходят)
а на счет второго, лучше и правда перестраховаться

Дома только зарядка. Периодически бегаю по утрам. Иногда хожу в бассейн.

Каждое утро небольшая зарядка и 2 раза в неделю по 1часу занимаюсь в спортзале.