Хочу скинуть парочку лишних кг к лету. Питание привела в норму, спортом занимаюсь, но вопрос по- прежнему остается: чем утолять голод между основными приемами пищи в течение дня? Чем перекусываете вы?

Ну вы чего такие неактивные? Давайте пообщаемся!

Я стараюсь не перекусывать там всякими бутербродами с колбасой))или мяском жирным,в такие моменты лучше орешков Ciko или семечек погрызть-намного полезнее и фигуру не испортят)

Всегда с собой в сумке или рюкзаке есть яблочки или орешки, какие-то фрукты точно с собой беру :) Когда по утрам дома не успеваю позавтракать, беру с собой сэндвичи и йогурт. Еще покупаю злаковое печенье.

у меня на работе всегда есть - или яблоки , или банан или сухарики или орехи . изюм или чернослив. По ходу я ХОМЯК!

а мне от яблок еще больше кушать хочется ((( запеканку ношу с собой

фрукты, орехи (немного, грамм 30), сухофрукты, творог. Иногда овощи грызу. Огурец, морковку или редиску. Но это только если удобно, не в любой ситуации

Стараюсь фрукты есть, ну или йогурт, творожок, а иногда достаточно просто воды попить...

Воды нужно много пить, особенно полезно перед едой стакан выпивать. Я к этому приучилась, когда худела. Я тогда пила редуксин, а он аппетит приглушает, а вот пить хочется. Врач тогда сказала, что нужно вообще не менее 2х литров чистой водички пить. А вот от перекусов, наоборот, отучилась.

Да, очень важно не путать голод и жажду

но это как раз неправильно, пить ПЕРЕД едой нельзя,это глупость!

Что-то подсказывает мне, что врач знает, какие рекомендации давать когда выписывает редуксин. В том числе и о том, как воду пить- до, после или во время. Я вообще думаю, что хороши результат похудения связан именно с тем, что выполнялись все рекомендации доктора.

Дело Ваше, конечно, да и раз врач Вам так посоветовал и был результат - тогда ладно просто я знаю, что питье води прямо перед едой не позволяет пище усваиваться в полной мере или как-то так.