Есть ли она у вас? Как часто бегаете? Я люблю слушать музыку, особенно песни Koвалёва Aндрея, когда бегаю, поэтому часто не замечаю, как летит время) Оттуда и более положительный эффект)

У меня дома велотренажер. Очень люблю Крутить под музыку Андрея Ковалева. Не меньше 45 минут, не меньше 13-14 км. Для меня это лучшая кардиотренировка, помогает и вес сбросить и мышцы в тонусе держать.