какое Вы принимаете лично и почему????

К спортивному питанию отношусь хорошо, но сама употребляю только белковые коктейли. Людям занимающееся серьезно спортом они просто необходимо.

Для повышения выносливости и сопротивляемости организма я пью Леветон П.

Цитата :

Тонизирует центральную нервную систему, улучшает процесс обучения, памяти, условнорефлекторную деятельность, улучшает синаптическую передачу в симпатических и парасимпатических волокнах периферической нервной системы;
Нормализует функцию эндокринной системы организма (анаболические и катаболические функции);
Контролирует процесс образования и расхода энергии в исполнительных клетках (мышц, печени, почек, мозга и других органов);
Восстанавливает иммуносупресивный эффект в следствии тренировочного и соревновательного процессов, влияя на гуморальный и клеточный иммунитет;
Способствует антиоксидантному действию в организме, предотвращая токсические эффекты свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, которые активизируются при истощающей физической нагрузке;
Предотвращает гипоксию, которая почти всегда является спутником интенсивной работы;
Обладает анаболизирующими эффектами, которые необходимо поддержать при интенсивной физической работе (тренировке) во избежании падения массы тела и деструкции белков у спортсменов при превалировании катаболических процессов;
Улучшает микроциркуляцию сосудов головного мозга и работающих мышц за счет улучшения реологических свойств крови (наличие в структуре витаминов Е и С, кумариновых производных, экдистена и других ингредиентов).
Комбинированный адаптоген "Леветон П" обладает общеукрепляющим действием в послеоперационный период, его целесообразно применять для профилактики простатита.

как правильно питаться без добавок, строить мышцы и сжигать жиры - http://www.sportspla.net/?p=119

конечно для профессиональных спортсменов белковые коктейли может и необходимы, а для спортсменов любителей важно питаться 4-5 раз в день, пить до полного утоления жажды, не употреблять много соли, специй, копченостей, избегать несвежей пищи, не употреблять газированные напитки, отучить себя от табака и алкоголя, избегать излишнего употребления жиров животного происхождения, включать в рацион свежие овощи, фрукты, семена, орехи. Я раньше считала, что семечки и орешки слишком каллорийны, а послеэтих советов, которые мне написала на бумажке тренерша из фитнес-клуба я стала покупать себе кешью,арахис, миндаль ciko, и семечки разные грызу,и тыквенные и подсолнечника. Ну и конечно же кушаю фрукты и овощи с огородов российских, их огромный выбор на рынках и все натуральное.

Привет я хочу с вами пообщаться на тему "ягод годжи", я просто уверенна что вы уже наслышаны уже про них, но я уверенна что вы много не знаете. Растение, которое называется Дерево дереза берберов или дереза обыкновенная может похвастаться такими плодами как ягоды годжи. Растение можно отнести к семейству Пасленовые. Дерево культивируют в Гималаях, в Российской Федерации, в северной части Китая, в Тибете. Ягоды годжи –самые полезнейшие ягоды Востока. Дерево произрастает в основном на территории Китая. Также ягоды годжи можно встретить в Монголии.
В Китае ягоды годжи уже давно считаются целебными и их широко используют в народной медицине. В азиатской медицине, также используются ягоды годжи. Данные ягоды благодаря своим редким свойствам используются в качестве лекарственных средств.
Ягода годжи содержит в себе огромное количество витаминов, таких как Витамин С, Витамин В 6,Витамин В 2, Витамин В 1, Бэта-каротин, и минералов, таких как Железо, Фосфор, Кальций, которые так необходимы человеческому организму для поддержания своего здоровья. Думою что ягоды навредить нам врятли смогут но надеяться что вы похудеете на двадцать килограмм, это очень наивно. Но очистить свой организм вполне реально. Я про ягоды узнала с сайта http://ya-hudaya.com/721-yagody-godzhi-svojjstva-i-polza-yagod-godji.html здесь очень интересные статьи про похудение и не только.

я считаю что если вы тренируетесь для себя, то никакие спорт питы не нужны

Странное, если честно заявление. Спортивное питание - оно может быть разным. И даже если спортом ты занимаешься для себя, ты в первую очередь хочешь привести именно себя в форму. Тот же лишний вес убрать и подсушиться помогают жиросжигатели http://vitasport.su/catalog/zhiroszhigateli/ . Принимаешь в первую очередь для себя. Не понимаю как можно спортом заниматься для кого-то, если ты не профессиональный спортсмен.