привет всем! я попробовала начать заниматься спортом и тут же иммунитет ослаб. что это - парадокс?? я всегда думала, что если я начну заниматься спортом то буду здоровая как слон. почему? может совпадение, обычный вирус и начало занятий спортом тут не при чем.? может витаминов не хватает?

Я так понимаю, что организм не привык к нагрузкам и вокруг полно вирусов сейчас, и ваш иммунитет сдал немного. это не страшно, руки не опускать, все будет хорошо. А что витаминов не хватает, так это само собой, их сейчас всем не хватает. срочно в аптеку!

хихи у меня так же было в начале знакомства со спорт залом, потому уже посоветовали не хотеть всего и сразу и не забывать питать организм витаминами и минералами. если Вы не аллергик, то Витрум самое то! Лучше с врачем посоветоваться сначала.

muza, разновидностей Витрума много оказывается, какой купить? как определить какой для меня оптимален? мне желательно, что бы еще и ногти укреплял и волосы.

Купите в аптеке витамины ,чтоб в состав входили.витамины +микроэлементы+аминокислоты+минераллы.Их много,самый простой комплевит,дешево,а эффект очень хороший.Не берите дорогие,не тратте деньги.Обязательно,чтоб в состав входил йод.А самое главное хорошее питание.

Всем доброго! У меня такая проблема - после занятий в спорт зале начался тремор в руках, причем который не проходит, не скажу, что вообще, но сохраняется долго. Плюс ко всему стала замечать, что устаю сильно, сил ни на что не хватает, раньше не было такого, а вот где-то последние пару недель началось. У кого так может было, что делали?

Тренировки сбавьте, да отдохните, себя просто перенапрягли - вот и такая штука приключилась, что со сном. И вообще состояние такое свидетельствует о том, что просто сильно-сильно устали, вот организм и не справляется с нагрузкой

А что с рационом? Добавьте белков - строителей, да углеводов для энергии, на тему отдыха - согласна, нужен, раз тремор уже. Можно еще аминокислот добавить, Cтимол, например, он вообще такие состояние отлично в комплексе снимает. Если не поможет, то явно ко врачу, значит проблемы не в тренировках

да вот про питание мне тренер тоже сказала, что надо углеводов и белков побольше есть, добавила вроде в рацион. С отдыхом сложнее - офис все дела - сами понимаете, не всегда удается нормально поспать, про аминокислоты и стимол у тренера спрошу, надо ли, вообще в инструкции прям все мои симптомы описаны, но сама не хочу, узнаю

Сон и еще раз сон, и белок. А также исключить чай и кофе и добавить витамины с аминокислотами для поддержки, если все это не пройдет, то да, это ко врачу, а вообще рекомендовал бы сейчас сходить, узнать, что и как, мало ли....

может, и правда сейчас ко врачу сходить... я просто сначала сама пробую себе помочь, а потом уже ко врачу бегу. На тему аминокислот спросите конечно. Я просто в свое время Стимол пила, когда вообще упадок сил был, на тренировку приползала, ничего не хотелось совсем. Короче, было упадничество во всем его проявлении. Тогда тренер мне и добавил углеводов в рацион и стимол сказал пропить. За пару недель просто поднялась на ноги, как будто и не было всего этого состояния. А потом я еще и в отпуск уехала на недельку, так вообще восстановилась полностью.

Ко врачу все-таки сходила, анализы вроде все в норме, хотя врач мне тоже сказала, что скорее всего из-за нехватки витаминов, сна и нормального питания. Просто перенапряглась. У тренера спросила про аминокислоты, сказал, что очень кстати будут, так что буду пить стимол, витамины, есть больше белковой еды, а там посмотрим. Надо бы еще сна добавить, постараюсь, но как все успеть - ума не приложу...

Можете так же просто пересмотреть режим питания

Казалось бы, такой спорт как кикбоксинг создан только для взрослых и жестоких мужчин. Но в Великобритании есть совсем еще юный мастер такого спорта, обладающий уже черным поясом. Зовут его Брэндон Филлипс (Brandon Phillips) и ему всего 6 лет.
Свои занятия будущая знаменитость начала осуществлять в возрасте двух лет. Большую часть своей жизни ребенок занимался по пять дней в неделю, после чего ему предстояло сдать 16 экзаменов, чтобы его признали лучшим. И это произошло!
Во время одного из экзаменов за один час Брэндон совершил более 35 красивейших взлетов, приседаний, отжиманий и прыжков, не упустил бой с тенью, и показал виртуозные удары ногами и руками. Он легко одолел всех своих противников от 8 до 12 лет. Все дело конечно в том, что его отец сам профессиональный кикбоксер и имеет собственную школу в городке Уимборн, графства Дорсет. Вот он то и начал тренировать будущего чемпиона с малых лет.
Первые занятия с малышом он начал, когда ему было менее двух с половиной лет. Это были занятия по 5 – 10 минут. Когда Брэндону исполнилось три года, продолжительность тренировок возросла. А к четырем годам он тренировался уже пять дней в неделю и получил желтый пояс. Ну, а сегодня мальчик уже с гордостью носит черный пояс.
Отец рассказывает, что благодаря стремлению мальчика к кикбоксингу, он вырос невероятно здоровым и физически крепким, он очень дисциплинированный и никогда не использует свою силу вне зала.
Хотите, чтобы ваш ребенок тоже с детства занимался единоборствами и вырос крепким и сильным, то запишите его в секцию кикбоксинга или бокса. Ну, а купить перчатки боксерские и другой необходимый для спорта инвентарь можно в интернет-магазине «Quad Market». Там вас ждет огромный выбор боксерских перчаток и бинтов, лап, груш и других необходимых для бокса аксессуаров это все я узнала на сайте http://nevozmozhnogo.net

Девочки я хочу вам рассказать о 4 главных мифа о похудении сегодняшнего дня я прочитала о ни на сайте http://sovet-dnya.ru
Очень мало существует людей, хотя бы единожды на задумывавшихся об уменьшении веса, и, конечно же, всем им хорошо известны распространенные мифы о похудении. Эти мифы настолько постоянно «на слуху», что воспринимаются как нечто бесспорное, хотя они и не имеют под собой каких-либо достоверных научных теорий. И даже более того, некоторые исследования, проведенные в последнее время, напрямую опровергают многие устоявшиеся мнения.
Про бег, про еду после 6 часов, про завтрак и про то что нужно есть часто и понемногу, здесь есть много интересных статей на разные темы

Знаю, что спорт нужен, но себя заставить им заниматься не могу(((.