Первое сообщение в теме :

Spirit я тебя тут жду)))
Расскажи о своей диете.
Я свою сама придумала.

Блин,вот читаю ваши "худения" и поражаюсь.бЕДНЫЕ ДЕВУШКИ,РАДИ ЧЕГО ВЫ так себя гробите((((
А мне хорошо,если от жаренного я отказатья не могу,то сладкого я практически вообще не ем))

Я борюсь с лишним весом уже давно, перепробовала кучу диет. Помогла только одна с подсчётом калорий. ЕНсли кому-нибудь интересно, то подробно могу написать.

Всё что вам понадобится это терпение и таблица с калориями для продуктов. Значит так, питаться в день примерно 6 раз. Не делать перерывы между приёмами пищи большие, максимум 3 часа.
Нельзя употреблять в пищу:
помидоры, клубнику, капусту белокачанную, макаронные изделия, карамельки, баклажаны, изюм, чернику, белый хлеб, мучное, картофель, свинину, дыни, копчёную колбасу, пиво, шампанское, молоко, сахар в чистом виде.
Рекомендуемые продукты: морская капуста, квашенная капуста!!!!, шпинат, творог и кефир. Ну и всё что не входит в список запрещённого. Из сладкого можно оставить зефир и мармелад(только не в сахаре).
Посчёт калорий осуществляется так: 200ккал завтрак + 200ккал второй завтрак + 300ккал обед + 50ккал полдник + 500ккал ужин + 100ккал перед сном = 1350 ккал
Кроме этого 1-2 раза месяц разгрузочные дни: яблочные или кефирные.
А да! Очень важно!! Воды в сутки выпивать не больше 800 мл, а соль стоит заменить на приправы. Также в блюда можно добавлять чёрный молотый перец.

Rani пишет:

Посчёт калорий осуществляется так: 200ккал завтрак + 200ккал второй завтрак + 300ккал обед + 50ккал полдник + 500ккал ужин + 100ккал перед сном = 1350 ккал

Это же жесть. Для меня это просто обжорство. Если я так поем, то наверное только буду толстеть и толстеть. Я больше 500 ккал в день себе не позволяю.

А никто не помогал себе похудеть всякими добавками/чаями/кофеями для снижения в аппетита? Они хоть немного действуют?

я когда на дому работаю просто не покупаю никакой еды вообще. точнее, покупаю на один раз и съедаю сразу. получается диета - работай и не жри)